Дифтерия — острое инфекционное заболевание, вызываемое особым микробом — дифтерийной палочкой. Болеют дифтерией чаще всего дети (преимущественно в возрасте от 1 года до 10 лет), реже — взрослые. Инфекция передается основном воздушно-капельным путем, с мельчайшими капельками слюны, слизи или мокроты, разбрызгиваемыми при кашле, чихании, разговоре и попадающими на окружающих больного людей и предметы, которыми он пользовался (постель, белье, одежда, игрушки, книжки, посуда). Дифтерией можно заразиться и от выздоровевшего, так как он еще некоторое время может выделять микробы, и от бактерионосителей.
     При дифтерии возникают общее отравление организма и очаги воспаления на месте внедрения микробов в организм (обычно зев, гортань, полость носа, иногда глаза, половые органы, пупок у новорожденных, рана). Микробы дифтерии, размножаясь в зеве, образуют на миндалинах налеты, в гортани иногда развивается отек, что может привести к сужению дыхательного горла, препятствующему дыханию больного (круп). Микробы дифтерии выделяют особые яды (токсины), которые отравляют организм и могут вызвать тяжелые осложнения — заболевание сердца, параличи.
      При недомогании, особенно при повышенной температуре и боли в горле, надо лечь в постель и вызвать врача.
      Больного дифтерией обязательно надо госпитализировать. Так как микробы дифтерии довольно устойчивы, то комнату больного, а также его вещи необходимо тщательно продезинфицировать. Для профилактики дифтерии делают прививки.

РЕЦЕПТЫ ДОМАШНЕГО ДОКТОРА

Детям при дифтерии можно давать порошок из корня бедренца (1/10 часть чайной ложки) с медом в виде самодельных пилюль, которые надо запивать водой. Принимать через каждые 4 часа.

На палочку намотать вату, обмакнуть в керосин и смазать внутри больное горло и особенно налеты на нем. Делать процедуру 2 раза в день, утром и вечером (хорошо помогает в самом начале заболевания). Иногда смешивают керосин пополам с растительным маслом.

Свежеотжатым соком клюквы смазывать дифтерийные налеты в горле 4—6 раз в день.

Свежеотжатым лимонным соком смазывать дифтерийные налеты в горле 3—5 раз в день. Можно также взять ломтик лимона и сосать его — делать так несколько раз в день.

Намотать на палочку вату, обмакнуть в настойку «золотой корня» (родиолы розовой) и смазывать пораженные налетом места 2—3 раза в день.

Будьте здоровы!  

Диспепсия - расстройство пищеварения, протекающее без значительного поражения кишечника. Развивается чаще у грудных детей из-за нарушения вскармливания (перекармливание грудным молоком, беспорядочное кормление, неправильное введение новых пищевых продуктов), может также возникнуть при гриппе, воспалении легких, воспалении среднего уха.
      Основные симптомы диспепсии у грудного ребенка - понос (стул 8-10 раз в день, жидкий, с кисловатым запахом, часто зеленого цвета, с примесью слизи), скопление газов, срыгавание и рвота через значительный промежуток времени после кормления. Ребенок перестает прибавлять в весе, плохо спит, становится вялым и капризным. В тяжелых случаях стул учащается до 10-15 раз в сутки, отмечается резкое падение веса, сухость слизистых оболочек и кожи. При появлении признаков диспепсии у ребенка следует немедленно обратиться к врачу.
     При диспепсии, вызванной нарушением режима кормления, рекомендуется некоторое время (12 часов, а иногда и больше) не кормить ребенка, давать ему только пить понемногу (воду, слабозаваренный несладкий чай), но часто и не менее 3-4 стаканов в сутки. После голодания грудное молоко или молочные и молочнокислые смеси (при искусственном вскармливании) дают небольшими порциями, увеличивая их с каждым днем.
    Нередко явлениями диспепсии начинаются инфекционные желудочно-кишечные заболевания. Поэтому необходимо тщательно кипятить пеленки больного ребенка и оберегать других детей от заражения.
     У взрослых диспепсия протекает в двух формах - бродильной и гнилостной.
     Бродильная диспепсия нередко возникает после быстрого перехода от обычной смешанной пищи на строго вегетарианское питание с большим количеством углеводов (капуста, горох, черный хлеб). При этом наблюдается вздутие живота, урчание в кишечнике и понос.
     Гнилостная диспепсия развивается при переполнении кишечника плохо переваренными белковыми продуктами. Как правило, это бывает из-за торопливой еды, плохого пережевывания пищи, при перегрузке желудка трудноперевариваемыми продуктами (свинина, баранина, мясо гуся), особенно после длительного воздержания от них. Основное проявление заболевания - понос, причем газы и испражнения имеют резкий зловонный, гнилостный запах, человек обычно испытывает усталость, разбитость, головную боль. В таких случаях следует обратиться к врачу.

РЕЦЕПТЫ ДОМАШНЕГО ДОКТОРА

4 чайные   ложки   корней   алтея   залить   0,5  л   холодной кипяченой воды. Настоять в закрытом сосуде 8 ч, процедить. Принимать  по    1/2  стакана   4-5   раз   в  день  для  лечения очень тяжелых желудочно-кишечных заболеваний  как обволакивающее   и   успокаивающее   средство.   Применяется   при диспепсии,  поносе, дизентерии,  колите.

5 г   березовых   почек   на   1   стакан   кипятка:   кипятить 10-15  мин,   настоять,   укутав,   1   ч,   процедить.   Принимать детям по  1   ст. ложке,  взрослым  - по    1/2 стакана  4 раза в день  при дизентерии  и диспепсии  у детей.

1 чайная ложка дымянки лекарственной на 1,5 стакана кипятка: настоять, укутав, 2 ч, процедить. Детям принимать но 1 чайной ложке 3-4 раза в день при диспепсии, при болях в животе.

Маленьким детям давать по 1/4 стакана рассола от квашеной капусты. В народе считается, что рассол является хорошим профилактическим средством против цинги и хронической диспепсии.

10 г семян подорожника на 1 стакан кипятка: настоять, укутав, 1 ч, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза в день при диспепсии, болях в желудке, колитах, запорах.

1 чайная ложка тмина на 1 стакан кипятка: настоять, укутав, 2 ч, процедить. Давать детям по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды при диспепсии.

1 чайная ложка толченых семян укропа на 1 стакан кипятка: настоять, укутав, 2 ч, процедить. Детям принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды при диспепсии, болях в желудке и кишечнике, взрослым - по 1/4 стакана 3 раза в день до еды.

Будьте здоровы!

Дизентерия — (от греч. dysenteria, от dys - приставка, означающая затруднение, нарушение, и enteron - кишка), острое или хронически рецидивирующее инфекционное заболевание человека, сопровождающееся преимущественным поражением толстого кишечника.
     Дизентерия — заразное заболевание, протекающее с преимущественным поражением толстой кишки и в ряде случаев с явлениями общей интоксикации. Возбудители дизентерии — различные виды дизентерийной палочки. Заражаются при попадании микробов в желудочно-кишечный тракт при контакте здорового человека с больным или бактерионосителем, а также при употреблении зараженных пищевых продуктов или воды. Антисанитарные условия и несоблюдение правил личной гигиены способствуют распространению дизентерии. Число заболеваний обычно увеличивается в июне-сентябре — это связано с появлением мух, употреблением в пищу немытых фруктов и овощей.
     Дизентерия бактериальная вызывается различными представителями группы дизентерийных бактерий; наибольшее значение имеют виды Флекснера и Зонне - палочки, обитающие у больного дазентерией в складках (иногда внедряются в клетки) слизистой оболочки нижнего отдела толстой, сигмовидной и прямой кишок. Возбудитель дизентерии выделяется во внешнюю среду с испражнениями больного. Во внешней среде дизентерийные бактерии могут длительное время сохранять свою жизнеспособность, особенно в воде, молоке, различных пищевых продуктах (куда они попадают с рук больного или ухаживающих).Распространению дизентерии способствуют недостаточная санитарная культура населения и нарушения правил гигиены. Чаще болеют дети первых 2 лет жизни; нередки вспышки дизентерии в детских учреждениях.
      Возбудитель дизентерии проникает в организм человека через рот с сырой водой, пищей, с грязных рук. Под действием кислого содержимого желудка часть дизентерийных бактерий погибает, остальные же переходят в кишечник, вызывая различные воспалительные и некротические процессы (чаще катаральные изменения слизистой оболочки, иногда поверхностные эрозии или более глубокие язвы, плёнчатые отложения фибрина). При отмирании дизентерийных бактерий, а также в результате их жизнедеятельности образуются ядовитые продукты - токсины, которые всасываются через слизистую оболочку толстой кишки, проникают в ток крови, обусловливая общее отравление (интоксикацию) организма. Вследствие поражения толстых кишок появляется понос; к стулу примешиваются кровь и слизь. Сигмовидная кишка находится в состоянии спазма (судорожного сокращения), чем объясняется болезненность позывов на испражнение.
    Инкубационный период 2—5 дней, иногда 12—24 часа после заражения. Как правило, дизентерия начинается остро, температура повышается до 38—39 , появляются боль в мышцах, суставах, озноб, головная боль, затем схваткообразная боль в левой половине живота. Стул многократный (10—20 и более раз в день) со слизью и прожилками крови, возникают болезненные ложные позывы на дефекацию. Наиболее тяжело переносят дизентерию маленькие дети и старики. Продолжительность болезни около 3—4 недель.
      Дизентерия амёбная. Основная форма амёбиаза, возникает в результате проникновения и размножения в тканях толстой кишки дизентерийной амёбы. Заболеваемость носит, как правило, спорадический характер (т. е. отдельные случаи). У большинства заразившихся дизентерийная амёба размножается только в содержимом верхних отделов толстой кишки, не вызывая ни поражений стенки кишки, ни нарушений деятельности кишечника. Такие лица являются здоровыми носителями и источником распространения болезни. Заражение может произойти от больного в хронической стадии болезни, выделяющего с калом цисты дизентерийной амёбы (сохраняются во внешней среде в течение нескольких недель) после дефекации. Пути передачи возбудителя такие же, как при бактериальной дизентерии и других кишечных инфекциях и инвазиях.
     Проникнув в стенку толстой кишки, дизентерийная амёба размножается там, образуя первичный абсцесс, вскрывающийся в просвет кишки. Возникают язвы с подрытыми краями. Глубокие язвы могут привести к прободению кишки, что обусловливает развитие перитонита, рубцовому сужению кишечника, кишечным кровотечениям; могут возникать амебома (специфическая гранулёма толстой кишки), метастатические амёбные поражения печени (абсцессы) и др. внутренних органов и тканей.
     Инкубационный период от 1 недели до 3 мес и более. При острой форме проявления болезни, как и при бактериальной дизентерии, диагноз должен быть подтверждён обнаружением возбудителя. В неосложнённых случаях повышение температуры и явления общей интоксикации отсутствуют. При неправильном лечении или без него болезнь принимает хроническое течение (смена периодов обострения и ремиссий). При обострении хронической дизентерии её проявления аналогичны острой форме. Ремиссии могут продолжаться до года и более. Часто встречаются стёртые формы (без ярко выраженных проявлений).
     Лечение дизентерии должно производиться в инфекционных больницах. Применяют по специально разработанным правилам антибиотики (левомицетин, тетрациклин), химиотерапевтические препараты - нитрофураны, сульфаниламидные препараты, энтеросептол. При амёбной дизентерии - эметин, ятрен, метронитазол.
      Рекомендуется вакцинация. Обязательна диета в остром периоде заболевания и в течение 3-4 недель после исчезновения основных признаков болезни.
      При лечении дизентерии в домашних условиях необходимо изолировать заболевшего от окружающих, обеспечить индивидуальной посудой, бельем, предметами туалета. Он должен пользоваться судном, испражнения нужно заливать хлорной известью.
    При ознобе больного следует укутать, положить грелки к рукам и ногам. Есть надо часто и немного, исключить молоко, капусту, концентрированные мясные и рыбные бульоны. Пища должна быть полужидкой — протертая рисовая или гречневая каша, манная каша, протертый творог, трехдневный кефир, слизистые супы. Диету необходимо соблюдать не менее 2 месяцев, исключая жирные, жареные и острые блюда.

Будьте здоровы!

Глисты (гельминты) — паразитические черви, объединяемые в группы круглых, ленточных червей и сосальщиков; вызывают у человека и животных различные заболевания - гельминтозы.
      Круглые глисты. У человека наиболее часто встречаются аскариды, острицы, власоглавы и реже трихинеллы (трихины).
      Аскариды — круглые черви длиной 15—40 см; обитают в тонких кишках. Яйца аскарид выводятся вместе с калом из кишечника человека и развиваются в почве. Заражаются ими чаще всего через почву (особенно легко — дети, которые недостаточно тщательно моют руки), немытые овощи. У больных понижается аппетит, наблюдается тошнота, плохой сон, раздражительность, иногда поносы, боль в животе, в редких случаях — непроходимость кишечника. У маленьких детей возможны капризы, рассеянность, у детей школьного возраста снижается физическое и умственное развитие, ослабляется память, поэтому падает успеваемость; у взрослых нарушается трудоспособность.
     Острицы — маленькие черви длиной 3—12 мм; обитают в тонких и толстых кишках. Заражение острицами происходит при заглатывании яиц гельминта, попадающих с пылью в рот и нос. Выползая наружу, острицы вызывают зуд и расчесы в заднем проходе, около которого откладывают яйца. Через загрязненные руки и пищевые продукты может происходить самозаражение острицами. Для предупреждения самозаражения рекомендуется обмывание заднего прохода после дефекации и смазывание его вазелином; при наличии остриц спать надо в трусах (которые необходимо ежедневно кипятить и проглаживать горячим утюгом). У больных иногда наблюдаются учащенный кащицеобразный стул, бессонница, раздражительность, рассеянность.
     Власоглавы — тонкие черви длиной 30—35 мм; обитают в слепой и толстой кишках. Заражение власоглавами происходит так же, как и заражение аскаридами. У больных отмечаются общее недомогание, боль в животе, часто — головная боль, головокружение, беспокойный сон.
      Трихинеллы (трихины) — очень мелкие черви длиной до 4 мм. Человек заражается ими при употреблении в пищу мяса свиней, реже — диких животных, в котором находятся личинки трихин. При заболеваии наблюдаются отек век, одутловатость лица, лихорадка, боль в мышцах, иногда возникают отеки на ногах и кистях рук. Через 1—3 дня после появления отека век повышается температура, возникает боль при движении глазами, в мускулатуре конечностей, туловища, в языке; иногда нарушается подвижность коленных и локтевых суставов, появляется сыпь на коже, наблюдаются желудочно-кишечные расстройства, головная боль, бессонница или, наоборот, сонливость.
     Ленточные глисты. У человека чаще всего встречаются бычий цепень, свиной цепень, широкий лентец, карликовый цепень. В организм человека попадают обычно личинки, превращающиеся затем в его кишечнике во взрослых особей.
     Бычий цепень (всех цепней часто называют солитерами) имеет длину 4—10 м; человек заражается при употреблении в пищу недостаточно прожаренного или проваренного мяса крупного рогатого скота, в котором находились личинки. Хозяйки нередко заражаются, пробуя сырой фарш. При заболевании часто наблюдаются падение веса, тошнота, рвота, понижение аппетита, неустойчивый стул, раздражительность, головокружение, бессонница, у детей — задержка развития.
     Свиной цепень — длиной до 2 м; человек заражается личинками, находящимися в мясе свиньи. Признаки заболевания те же, что и при заражении бычьим цепнем.
     Широкий лентец — длиной до 6—15 м; человек заражается, употребляя плохо проваренную или прожаренную речную рыбу. Симптомы заболевания — слабость, головокружение, слюнотечение, тошнота, рвота, боль в животе, поносы или чередование поноса и запора часто слабо выражены. Характерный признак - появление ярко-красных болезненных пятен и трещин на языке.
      Карликовый цепень — длиной 3—5 см. Заражение происходит через загрязненные предметы обихода, на которых имеются яйца глистов — ручки дверей, стульчаки унитазов. Чаще болеют дети. Наблюдаются боль в животе, тошнота, понижение аппетита, головокружение; нередко бывают поносы, у детей — припадки, похожие на эпилептические.
     Эхинококк обитает в кишечнике животных, чаще всего собак. Люди заражаются от собак и кошек, а также во время снятия и разделки шкурок диких плотоядных животных. Эхинококкоз — тяжелое заболевание, признаки которого зависят от того, какой орган поражен.
      Сосальщики. Из этой группы гельминтов наиболее распространены сибирская (кошачья) двуустка и фасциола.
      Сибирская двуустка — маленький глист длиной 4—13 мм, паразитирует в желчном пузыре, желчных протоках и протоках поджелудочной железы. Человек заражается при употреблении в пищу сырой, мороженой, слабо просоленной или недостаточно проваренной (прожаренной) рыбы. Заболевание начинается с высокой температуры (39—40 ), которая может держаться до 2 месяцев; наблюдаются боли в мышцах и суставах, кашель, сыпь на коже, желудочно-кишечные расстройства, иногда — желтуха. По окончании острого периода может наблюдаться боль в поджелудочной области, чаще приступообразного характера. Заболевание дает тяжелые осложнения.
      Фасциола имеет длину до 3—7 см, паразитирует в желчном пузыре и желчных путях. Человек заглатывает личинки с некипяченой водой или при употреблении в пищу произрастающих в воде растений. Заболевание начинается с нарастающей слабости, головной боли, часто наблюдаются крапивница, лихорадка, боль в животе, иногда появляется желтуха. При переходе в хроническую форму возникает давящая или приступообразная боль в животе.
      Многие гельминтозы являются, как большинство кишечных инфекций, «болезнями грязных рук». Для предупреждения заражения глистами необходимо соблюдать правила личной гигиены.

РЕЦЕПТЫ ДОМАШНЕГО ДОКТОРА
1 ст. ложка почек березы на 1 стакан кипятка: настоять, укутав,  1—2 ч, процедить.  Принимать по  1  ст. ложке 3—4
раза в день через час после еды.

Водочную настойку почек (1 : 10) принимать по 30 капель с водой 3 раза в день после еды. Водный настой и настойка применяются против аскарид и остриц.

Для изгнания ленточных и круглых глистов употребляют внутрь свежую землянику.

Детям от глистов дают пить натощак по 1/2 стакана морковного сока или по 100 г свежей натертой моркови.

Помогает и такое средство: пить детям по 1 чайной ложке конопляного масла 2 раза в день натощак с хлебом, обмакнув его в масле. Масло слабит и умертвляет глистов.

2 ст. ложки цветов пижмы на 1 стакан кипятка: настоять, укутав,   1 ч,   процедить. Принимать  по  1 ст. ложке   3—4
раза в день при аскаридозе. Беременным и маленьким детям не принимать.

Против остриц: 1 ст. ложку спелых зерен пижмы и 2 средних головки чеснока (очищенных и мелко порезанных) залить 2 стаканами молока, варить 10 мин после закипания. Весь отвар процедить и вводить в виде клизмы, стараясь задержать подольше. Обычно вместе с калом выходят парализованные острицы. Клизмы повторять в течение нескольких дней.

100 г семян тыквы очистить от шелухи, растолочь, смешать с сахаром. Принять утром натощак 3—5 ст. ложки полученной массы и сразу же выпить касторку.

1 чайную ложку мелко порезанного очищенного чеснока залить 1/2 стакана молока. Кипятить на малом огне 10—15 мин. Принимать взрослым всю порцию натощак, а детям от 1 до 3 ст. ложек на прием (по возрасту). При этом натереть область вокруг пупка соком или долькой чеснока. Необходимо и наружное средство — клизма с применением чеснока.

Будьте здоровы!

Глаукома — это заболевание глаз. Основным признаком является повышение внутриглазного давления, в результате гибнут нервные клетки сетчатки и зрительного нерва, а также нарушаются функции глаза: суживается поле зрения, падает острота зрения, может наступить слепота.
     Болезнь, как правило, развивается у людей в возрасте после 40 лет. Глаукомой обычно поражаются оба глаза, но часто не одновременно. Промежуток между началом заболевания одного глаза и началом заболевания другого глаза может быть от нескольких месяцев до многих лет.
     Глаукома может быть простой и застойной.
     При простой глаукоме внутриглазное давление повышается незначительно и лишь временами, чаще утром.
     При застойной глаукоме происходит значительное повышение внутриглазного давления. Кроме того, появляются легкое покраснение и болезненность глазного яблока, возникают чувство давления в глазу, небольшой отек, нарушается зеркальность поверхности роговицы. Больной отмечает появление тумана перед глазом, видит разноцветные радужные круги вокруг источника света. Глаукома может протекать и бурно — в форме острого приступа. Боль может быть очень сильной и распространяться на половину головы, отдавать в челюсть; острота зрения резко снижается. Во время острого приступа нередко возникают тошнота, рвота, появляется озноб, повышается температура. При остром приступе глаукомы необходимо срочно обратиться к врачу, если же это невозможно, то принять солевое слабительное и сделать горячие (как только терпят ноги) ножные ванны.
      Больной глаукомой должен находиться под постоянным наблюдением врача.
      При глаукоме постарайтесь избегать всякого рода волнений, не переутомляться. Сон должен быть не менее 7—8 часов в сутки, спать следует на высоких подушках.
      Надо избегать таких положений тела, при которых кровь приливает к голове, поэтому не рекомендуется натирать и мыть полы, работать нагнувшись, мыться в жаркой бане, переносить тяжести и т. п.
      Употребление жидкости нужно ограничить 5—6 стаканами в сутки. Ешьте не реже 4—5 раз в день в одни и те же часы; последний прием пищи — не позднее чем за 2 часа до сна. Из рациона исключите копчености, жареное мясо, соления и острые приправы. Пищу лучше готовить на растительном масле, предпочтительны молочные и овощные блюда. Нежирные сорта мяса и рыбы можно употреблять только вареными, супы на слабом мясном и грибном бульоне — не чаще 2 раз в неделю.
      Употребление алкогольных напитков и курение запрещаются, противопоказаны крепкий чай и крепкий кофе. Вредно длительное пребывание в темных и затемненных помещениях, так как при этом расширяется зрачок и может повыситься внутриглазное давление. Во время просмотра телепередач комната должна быть освещена.
      Нельзя носить темные очки, но полезно — очки со светло-зелеными стеклами. Чтение и ручная работа на близком расстоянии от глаз полезны, так как это способствует понижению внутриглазного давления.

Будьте здоровы!

Гипотония — это понижение артериального давления (для мужчин ниже 100/65 мм ртутного столба, для женщин — 95/60 мм). Слово происходит от греческого гипо - ниже + тонос - напряжение. Гипотония может наблюдаться у здоровых людей (в детском и юношеском возрасте, в условиях жаркого климата, у занимающихся спортом), а также сопровождать некоторые заболевания (туберкулез легких, язвенная болезнь, заболевания печени и эндокринной системы). Внезапно развивающаяся гипотония является симптомом острой сосудистой недостаточности.
      У страдающих гипотонией появляются слабость, головная боль, раздражительность, нарушение сна, потливость, иногда — онемение пальцев, сердцебиение, боли в области сердца. 
     При гипотонии надо отказаться от курения и употребления алкоголя, ежедневно делать утреннюю гигиеническую гимнастику.
     Физиологическая, или адаптационная, форма гипотония встречается у многих людей (физически тренированные люди, спортсмены, жители южных районов и др.); понижение артериального давления не сопровождается какими-либо болезненными симптомами и полностью компенсируется гемодинамическими величинами. Специального лечения не требуется.
     Симптоматическая гипотония - один из признаков ряда заболеваний (многие инфекционные болезни, туберкулёз, опухоли, некоторые заболевания сердца и др.). Лечение направлено на устранение основного заболевания.      
      Первичная, или нейроциркуляторная гипотония развивается как самостоятельный патологический процесс в результате вредных влияний на нейрогуморальный аппарат, регулирующий сосудистый тонус (отрицательные эмоции, перегрузка нервной системы в результате умственного перенапряжения, вредные привычки - курение, употребление алкоголя; некоторые профессиональные вредности и т.п.). Эта форма гипотонии может возникать внезапно и проявляться коллапсом, обмороком, шоком. Хронически протекающая первичная гипотония проявляется головными болями, головокружением, понижением адаптации к перемене положения тела, плохим сном, сердцебиением и т.п. В случае прогрессирования процесса развивается гипотоническая болезнь.
      Лечение гитопонии: возможное устранение причины, вызвавшей гипотонию, правильный режим труда, отдыха и питания, лечебная гимнастика, физиотерапевтические процедуры, медикаментозная терапия; санаторно-курортное лечение.

РЕЦЕПТЫ ДОМАШНЕГО ДОКТОРА

Принимать настойку аралии по 30 капель 3 раза в день за 15—20 мин до еды. Последний прием должен быть не позднее 19 ч, так как из-за возбуждающего действия препарата может нарушиться сон.

Принимать по 30—40 капель (в зависимости от веса) настойки лимонника китайского 3 раза в день.

10 г измельченного корня родиолы розовой залить 100 г водки, настоять в темном месте 10 дней, периодически встряхивая, профильтровать и принимать по 5—10 капель 3 раза в день за 15—20 мин до еды. Курс лечения 20 дней.

1 чайную ложку измельченного корня родиолы розовой (золотого корня) залить 1 л кипятка, выдержать на кипящей водяной бане 15 мин, настоять 30—40 мин и пить по 150 мл с чайной ложкой меда 3 раза в день за 20—30 мин до еды. Настой хранить в холодильнике не более двух дней.

Принимать по половине чайной ложки пыльцы-обножки 3 раза в день за 20—30 мин до еды. Длительность курса 1 месяц, через 2 недели перерыва он может быть повторен.

При гипотонии хорошо дышать фитонцидами тополя пирамидального и сирени — это способствует нормализации артериального давления, улучшает самочувствие и работоспособность.

Примерный комплекс упражнений при гипотонии

1. Обычная ходьба — 0,5 мин; ходьба размахивая руками и высоко поднимая колени — 0,5 мин; ходьба на носках, руки на поясе — 0,5 мин; ходьба скрестным шагом, руки вытянуты  вперед  —  0,5  мин,  обычная  ходьба  —  0,5  мин. Темп  медленный.  Дыхание свободное.
2. И. п.  —  стоя, руки  опущены. Поднять  руки  вверх над головой  —  вдох и,  расслабленно потряхивая ими, опустить —  выдох.  Повторить 3  раза.  Темп медленный.
3. И. п.  —  то же,  в  руках 2—3 теннисных мяча. Жонглирование мячами — 0,5 мин. Темп быстрый. Дыхание свободное.
4. И. п. — то же, в руках резиновый мяч. Ударить мячом о пол, быстро повернуться кругом через правую сторону и поймать мяч. То же через левую сторону. Повторить 2—4 раза в каждую сторону. Темп быстрый. Дыхание свободное.
5. И. п. —  то же, руки на  поясе. Прогнуться назад, свести лопатки и локти — вдох, вернуться в. и. п. — выдох. Повторить 3  раза.  Темп медленный.
6. И. п. — стоя на узкой скамейке (или на одной половице пола), руки в стороны, глаза закрыты. Ходьба по скамейке или по прямой с закрытыми глазами —  10 шагов. Темп  медленный.  Дыхание свободное.
7. И. п. — стоя,  ноги на ширине плеч, палка  в руках сзади на уровне лопаток. Повороты одновременно головы и туловища без остановки справа налево и наоборот. Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп средний. Дыхание свободное.
8. И. п. — то же, руки с палкой опущены вниз. Поднять палку вверх над головой — вдох, опустить правый край палки к правому колену, поворачивая туловище направо, — выдох. То же к левому колену. Повторить по 2 раза в каждую сторону.  Темп медленный.
9. И. п.  —  то  же,  руки  на  поясе. Прыжки,  опускаясь на всю стопу,  ноги врозь и вместе — 6 раз; прыжки одна нога впереди, другая сзади, меняя положение ног, — 6 раз; прыжки ноги скрестно, меняя положение ног, — 6 раз; прыжки на носках —  6  раз. Темп быстрый. Дыхание свободное.
10. И. п. — то же. На счет «раз» согнуть в локте левую руку,  на  счет  «два»  —  правую;  «три»  —  вытянуть вверх над головой правую руку; на счет «четыре» - левую; на  -  «пять» согнуть в локте правую руку; на «шесть» — левую, на счет «семь» опустить правую руку, на «восемь» — левую. Повторить 2—4 раза. Темп средний с переходом на быстрый. Дыхание свободное.
11. И. п. — то же, правая рука на  груди, левая на животе. Выпятить живот — вдох, втянуть — выдох. Повторить раза. Темп медленный.
12. И. п. — сидя на велотренажере или велосипеде (снять цепочку  передачи).  Движения  ногами  как  при езде на велосипеде — 0,5—1  мин. Темп медленный или средний. Дыхание свободное.
13. И. п. — сидя на высоком табурете, ноги расслабленно свисают, руки на коленях. Расслабленные маятникообразные движения ногами (правая вперед — левая назад) — 0,5 мин. Темп средний. Дыхание свободное.
14. И. п. — стоя, руки подняты вверх. Потянуться вверх — вдох, опустить руки вниз,  расслабиться — выдох. Повторить  3  раза.  Темп медленный.
15. Обычная ходьба, руки расслаблены и опущены вниз — 0,5. мин. Темп медленный.  Дыхание свободное.

Будьте здоровы!