Помимо косметического дефекта, отеки являются довольно серьезной неприятностью для здоровья будущей мамы и ее малыша! Давайте же обсудим, почему у будущих мам часто появляются отеки на ногах, пухлые мешки под глазами и прочие неприятности? Рассмотрим лечение отеков у беременных в домашних условиях, средства и методы их профилактики. 

   В норме жидкость должна циркулировать в организме по лимфатической и кровеносной системе, проникая в каждую клеточку. Потом, вместе со всеми продуктами полного обмена веществ почки фильтруют жидкость, определенная ее часть выходит из организма с мочой, а часть — с потом и дыханием. Что же тогда происходит, если под действием каких-то причин этот слаженный процесс нарушается, и жидкость начинает задерживаться в организме, возникают отеки?

  • почкам и печени сложно справиться с основной задачей очищения организма от вредных продуктов обмена веществ, начинается накопление шлаков и прочие опасных для здоровья человека веществ, что явно не способствует отличному самочувствию будущей мамочки;
  • сердечнососудистой системе приходится сложнее работать, может появиться одышка, повыситься артериальное давление;
  • из-за повышенной отечности внутренних органов в организме нарушается их нормальная работа, сильно страдает кровоснабжение матки, а значит и растущего в ней ребенка. 

  Не стоит мириться с такими не самыми приятными изменениями. Организовать лечение отеков можно и в домашних условиях.
  Для начала следует тщательно проанализировать и выяснить причину возникновения отеков у беременных.

    Причины возникновения отеков у беременных женщин


  • нарушение нормального функционирования почек, когда они не справляются с выросшим почти в 1,5 раза объемом жидкости. Влияние на это могут оказывать несколько факторов — увеличение размеров матки, с 28-30-й недели сдавливающей почки и мочеточники, в положении лежа на спине, сидя;
  • гормональные изменения, особенно высокий уровень гормона прогестерона, который расслабляет гладкую мускулатуру мочеточников и сосудов, из-за чего также происходит застой жидкости в организме у беременных женщин. Эта причина особенно остро стоит для женщин, вынужденных всю беременность совершать прием гормональных препаратов для ее сохранения;
  • изменения в обмене веществ. При неправильном питания или хронических заболеваниях в организме у женщины снижается уровень определенных специфических белков и нарушается соотношение натрия, калия, кальция, хлора, то это может привести к увеличению проницаемости стенки сосудов. Из-за этого жидкость не может задерживаться в сосудах, попадает в межклеточное пространство, остается там;
  • частым спутником беременности является и варикозное расширение вен, при повышенной нагрузке на венозную систему и снижении тонуса сосудов жидкости становится сложнее подниматься вверх от нижней части тела, в результате чего появляются отеки;
  • Снижение иммунитета, при котором попавшая или долго дремавшая в организме инфекция, проявляется в виде воспаления (пиелонефритов) и других проблем, связанных с почками и осложняющих их работу.

    Лечение отеков в домашних условиях

  Лучшим вариантом, конечно же, является профилактика отеков еще задолго до беременности – выяснить состояние почек, провести их лечение или профилактический курс поддерживающей терапии. Если Вы уже беременны и у Вас возникают отеки, то придерживайтесь таких советов:
  • Занимайтесь плаванием, чтобы обеспечить разгрузку почек и венозной системы. Кроме этого, каждый вечер поднимайте ноги на небольшое возвышение для улучшения оттока крови от нижней части тела. Если Вам приходиться долго находиться в одной позе, старайтесь делать регулярные короткие перерывы и проводите маленькую разминку. Для беременных очень полезна разгрузочная поза «кошки» — стоя на четвереньках и опираясь на руки, большой мяч или подушки. Старайтесь поддерживать активный образ жизни, но не впадайте в крайности, и помните о своем положении;
  • при склонности к отекам ног очень важно подобрать удобную обувь, которая не будет сдавливать стопу, это могут быть мокасины, сандалии на низком ходу и т. д. Лучше откажитесь от босоножек с тонкими ремешками, врезающимися в кожу и высоких каблуков, причиняющих дискомфорт;
  • для профилактики отечности ног и варикозного расширения вен носите специальные эластичные компрессионные колготки или чулки для беременных;
  • очень хорошо помогает и снимает напряжение легкий массаж ног, который проводится в виде поглаживаний по направлению от стопы, по голени к колену;
  • после длительной прогулки полезно и целесообразно подержать ноги в чуть теплой воде – напряжение и усталость, как рукой снимет, в воду можно добавить немного морской соли.

  Предупредить развитие отеков у беременных, обеспечить эффективное лечение помогут особенности питания будущей мамочки, которые легко освоить в домашних условиях:

  • не следует поддаваться уговорам и распространенному мифу — не налегайте на солененькое и кисленькое! Считается, что лучшим средством от тошноты является рассол. Это заблуждение! Лучше попробовать выпить чай с мятой или лимоном, съесть какой-нибудь фрукт, сухарик, галетное печенье.
  • очень важно употреблять в пищу достаточное количество белка, в первую очередь лучше животного происхождения. Если Вы придерживались вегетарианства, то возможно, на ближайшее время Вам стоит изменить свой рацион или хотя бы есть больше молочных продуктов — творога, сыра, йогурта, кефира и других;
  • для организации здорового обмена веществ в организме будущей мамочки очень важны и полезны продукты, обогащенные калием. К ним можно отнести сухофрукты, зеленые овощи (капуста, перец, листовой салат, петрушка, шпинат), мяту, бананы, печеный картофель в кожуре;

  • для укрепления стенки сосудов употребляйте продукты, богатые на витамин С (черную смородину, сладкий перец, шиповник, грецкие орехи, цитрусовые);
  • принимайте витамины для беременных, их лично вам назначит доктор для сохранения необходимого баланса микроэлементов и поддержания иммунитета;
  • в летнюю жару не следует ограничивать употребляемый объем жидкости в питании, вполне можно употреблять 2,5-3 литра за сутки (только, с учетом чая, супа и т. д.). А вот от сладких фабричных напитков (всевозможных газировок и соков из пакетов) придется отказаться и заменить их натуральными компотами, морсами, зеленым чаем — они намного безопаснее и гораздо лучше утоляют жажду.