Рабочий день подходит к концу, и твои ножки превращаются в
стокилограммовые гири? Чувствуешь усталость и тяжесть в ногах? Это может
быть варикозное расширение вен.
Самое неприятное в данной
ситуации, что ты долгое время можешь даже и не подозревать о том, что
тебя поразил данный недуг, сначала это не причиняет никаких неудобств,
ты порхаешь как птичка, чувствуешь себя абсолютно здоровой, радуешься
жизни, и радуешь окружающих
своей
улыбкой. И вдруг начинаешь замечать, что тяжесть в ногах, которая
появляется к концу дня, стала регулярной, появились боли в ногах, отёки
вокруг щиколоток, сосудистые голубые прожилки на ногах, а на более
поздних стадиях учащаются судороги в икрах, начинают выпирать сосуды.
Самое опасное, что варикоз создаёт реальную угрозу для жизни.
Так что же это – варикозное расширение вен?
Это заболевание, при котором стенки вен ослабевают, теряют свою прежнюю
эластичность и расширяются. Из-за расширения вен клапаны уже не так
надёжно перекрывают обратный поток крови, и на «ослабленных» участках
кровь скапливается, и образуются узлы.
А кто же подвержен варикозной болезни? Кто входит в группу риска?
• Люди, которые имеют наследственную предрасположенность к варикозу.
Если у твоих родителей было варикозное расширение вен, то и ты сразу
попадаешь в группу риска;
• Представители «стоячих» профессий, таких как: парикмахеры, официанты, бармены, стюардессы, продавцы;
• Беременные женщины. Во время беременности растущая матка сдавливает
сосуды малого таза, препятствует нормальному венозному оттоку. Это
провоцирует варикоз;
• Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни;
• Женщины, которые носят обувь на высоких каблуках.
Что нужно делать, чтобы избежать варикоза?
1. Двигательная нагрузка ногам просто необходима. Самый лучший способ
сберечь красоту ножек – это ходьба. Используй любую возможность пройтись
пешком. Забудь о лифте, пользуйся лестницей. В метро поднимайся по
эскалатору пешком. Не ленись! Очень полезно для профилактики варикозного
расширения вен плавание. По утрам обязательно делай утреннюю физическую
зарядку, в которую включи упражнение «велосипед» и приседания.
2.
Если приходиться долго стоять, почаще поднимайся на «цыпочки», делай
перекатывания с пяточки на носочек. И следи за весом, лишний вес может
стать дополнительной нагрузкой на ноги.
3. Откажись от обуви на высоком каблуке.
4. Ночью подкладывай под стопы подушку или валик.
5. Будь внимательна при выборе одежды. Летом откажись от обтягивающих
джинс и тесного белья. Они сдавливают вены и ухудшают кровоотток.
6. Избегай перегреваний: горячая ванна, сауна, баня очень вредны.
Ежедневно делай холодные обливания ног, начиная снизу от ступней вверх.
7. Если есть предрасположенность к варикозному расширению вен, носи
компрессионное бельё (чулки, гольфы, колготки). Они улучшают
кровообращение, облегчают работу вен.
8. При первых появлениях симптомов варикоза обратись в флебологу. Врач предложит оптимальный метод лечения.
Стройные ножки без голубых прожилок вен, лёгкая пружинистая походка.
Это реально!
